Yoga auf dem Stuhl

Um jeden Tag etwas für unsere Gesundheit zu tun, braucht es keine schwierigen und komplizierten Yogatechniken, sondern Übungen, die einfach zu praktizieren sind und täglich in kurzer Zeit gemacht werden können. Zum Beispiel: die Zehenraupe oder der Tandemstand.

Wir üben nur was uns gut tut und unsere Verspannungen löst. Was uns schadet, lassen wir weg. So lernen wir unseren Körper neu zu spüren und ihm zu vertrauen.

Ganz wichtig ist auch die Beschäftigung mit dem natürlichen Atem um diesen neu und richtig zu erlernen und von ihm auch im Alltag zu profitieren.

Dabei ist das Üben keine ernste Angelegenheit, das Lachen darf nie zu kurz kommen!